Şeker Diyeti...


SABAH

- 1 su bardağı şekersiz çay

- 2 kibrit kutusu beyaz peynir

- Salatalık, domates

- 2 dilim kepekli ekmek

ARA ÖĞÜN

- 1 su bardağı ayran

- 2-3 adet kepekli bisküvi

- 1 porsiyon meyve

ÖĞLE

- 3 köfte kadar kadar et (100 gram) veya 1 porsiyon kuru baklagil yemeği

- 1 porsiyon sebze yemeği

- Salata

- 1 kase yoğurt

- 2 dilim kepekli ekmek

İKİNDİ

- 1 dilim kepekli ekmek

- 1 dilim beyaz peynir

- 1 porsiyon meyve

AKŞAM

- 1 kase çorba

- 1 porsiyon sebze yemeği

- Salata

- 1 kase yoğurt

- 2 dilim kepekli ekmek

GECE

- 1 su bardağı şekersiz süt

- 1 porsiyon meyve